Грижа за ръцете: фактори, които изсушават кожата и методи за превенция

Кожата на ръцете е най-изложена на вредни фактори. Агресивните сапуни, дезинфектантите на алкохолна основа, почистващите продукти, съдържащи агресивни химикали, както и ултравиолетовите лъчи, замърсяването и времето могат да повлияят на здравето на кожата на ръцете.

Въпреки че ръцете са една от най-използваните части на тялото, често са пренебрегвани, когато става въпрос за създаване на рутинна грижа. Въпреки това, за да се избегне преждевременното стареене и изсушаване на кожата на ръцете, е важно те да бъдат добре поддържани всеки ден.

Съдържание

Кожата на ръцете

Ръцете, подобно на лицето, са изложени ежедневно на по-голям брой вредни фактори, отколкото други части на тялото. Освен това, те са в постоянно движение, отговаряйки за изпълнението на многобройни ежедневни задачи: от използване на лаптоп и смартфон до приготвяне на вечеря и почистване на дома. Ежедневните действия могат да повлияят на защитната бариера на кожата.

След като бариерата е компрометирана (честото миене с агресивни сапуни и липсата на хидратация могат да засилят този процес), дразнителите, алергените, замърсяващите частици и инфекциозните агенти имат по-голям шанс да проникнат в кожата, което може да причини кожни обриви, петна, сърбеж (пруритус) и други кожни проблеми.

Стареенето на ръцете настъпва много бързо, особено поради честото излагане на слънце и неправилни хигиенни практики, като миене на ръцете с много гореща вода и прекомерна употреба на дезинфектанти на алкохолна основа. Липсата на хидратация засилва всички проблеми с кожата на ръцете.

В повечето случаи проблемите с ръцете са причинени от условията на околната среда. Времето, например, може да причини изсушаване на кожата на ръцете. Честото миене, излагането на химикали и някои медицински състояния също могат да изсушат кожата на ръцете.

Фактори, които засягат кожата на ръцете

Начинът на живот и околната среда влияят пряко върху състоянието на кожата. Ръцете са изложени на голям брой фактори, които могат да ги увредят, но не трябва да се пренебрегват и вътрешните причини.

Времето

Времето през студения сезон е отговорно за много кожни проблеми, включително по ръцете и устните. Поради ниските температури кожата на ръцете може да стане суха и люспеста. Липсата на влага във въздуха, както на закрито, така и на открито, също влияе на хидролипидната бариера.

С понижаването на температурата, топлината в помещението се повишава. Това прави въздуха в къщата по-сух, отколкото през други сезони, причинявайки напукване, зачервяване и лющене на ръцете.

Хидратиращите кремове трябва да се използват по-често през студения сезон. Хидратиращият крем се нанася след измиване, докато кожата е все още влажна, но и всеки път, когато се усети суха.

Замърсеният въздух

Прахът и замърсителите могат да запушат порите, което може да доведе до потъмняване на кожата. Последователната грижа за кожата е най-добрата защита срещу замърсители. Препоръчват се нежни почистващи продукти и използване на топла вода за отстраняване на мръсотия и мазнини. Следващата стъпка е хидратиране на кожата.

В същото време използването на пречиствател за въздух у дома помага за премахване на много дразнители от въздуха.

Храненето

Некачественото хранене може да повлияе негативно на кожата. За да се бори с свободните радикали, които могат да я състарят, кожата се нуждае от плодове и зеленчуци, съдържащи антиоксиданти.

Независимо от сезона, плодовете и зеленчуците не трябва да липсват от ежедневното хранене. Ядките и горските плодове са богати на цинк и помагат за намаляване на възпалението.

От друга страна, добре е да се намали количеството консумиран ежедневно кофеин, захар и въглехидрати. Преработените храни, както и сладкишите, могат да допринесат за увеличаване на риска от кожни обриви.

Ултравиолетови лъчи

Независимо дали е зима или лято, излагането на ултравиолетови лъчи може да увреди кожата, да засили процеса на стареене и да увеличи риска от развитие на рак на кожата. Кожата на ръцете, подобно на тази на лицето, трябва да бъде защитена от негативните ефекти на UV радиацията. Както използването на продукти със слънцезащитен фактор, така и покриването на ръцете с ръкавици са мерки, които предпазват кожата от увреждане от слънцето.

Умора и стрес

Липсата на сън може да накара тялото да произвежда високи нива на кортизол. Това е хормон на стреса и високите нива на кортизол могат да направят тялото и следователно кожата по-склонни към възпаление.

Тялото се нуждае от почивка, за да функционират оптимално всички негови клетки и органи. По време на сън протича клетъчна регенерация, поради което е необходимо установяване на рутина за почивка. Специалистите препоръчват между 7 и 9 часа сън всяка нощ.

Освен това, проучвания от последните години показват, че съществува връзка между стреса и определени заболявания, като екзема (дерматит). Ограничаването на нивата на стрес допринася за поддържане на здравето на кожата.

Условия на труд

Условията на работното място са една от причините за влошаване на състоянието на кожата на ръцете. Тези, които имат професии, изискващи интензивно и често миене на ръцете, като медицинския персонал, могат да имат сухи ръце. Също така, хора, работещи във фабрики или в салони за красота, могат да бъдат постоянно изложени на химикали или други силни дразнители. Поради тази причина те могат постоянно да имат суха кожа на ръцете.

Медицински проблеми

Някои медицински състояния могат да причинят изсушаване на ръцете. Например, хора с автоимунни заболявания, като диабет или лупус, могат да имат намалено кръвообращение в ръцете. Това прави кожата на ръцете изложена на риск от раздразнения. Екземата и псориазисът, две състояния, които причиняват възпаление на кожата, могат да бъдат причина за изсушаване и лющене на ръцете.

Методи за грижа за ръцете

Използването на защитни ръкавици, миенето с топла вода, използването на деликатни козметични продукти, които не съдържат алкохол, и хидратацията са основни стъпки за ежедневна грижа за кожата на ръцете.

Миене на ръцете с подходящи продукти

През деня миенето на ръцете е едно от честите действия, затова изборът на подходящи продукти за типа кожа е приоритет. За хора със суха кожа, се препоръчва използването на козметични продукти, които съдържат овлажняващи съставки, за да се осигури хидратация. В случай на чувствителна кожа, се препоръчват нежни продукти, без парфюм или дразнещи съставки. Антибактериалните сапуни могат да изсушат кожата на ръцете, затова е добре да се избягват.

Миенето на ръцете е една от най-важните стъпки в рутинната грижа за кожата. В зависимост от ежедневните навици, ръцете могат да бъдат изложени на химикали, прах, мръсотия и мазнини, всички от които могат да причинят дразнене и сухота. Затова се препоръчва използването на нежен сапун или хидратиращ измиващ продукт.

Що се отнася до водата, препоръчва се миене с хладка вода, в никакъв случай гореща. Горещата вода изсушава кожата по-бързо, без да е по-ефективна от хладката.

Дезинфектантите на алкохолна основа изсушават кожата, затова е важно ръцете да се хидратират след нанасяне. Когато се използват дезинфектанти за ръце, е добре да има период на покой, докато ръцете изсъхнат напълно, преди да се хидратират, тъй като гелът на алкохолна основа може да отблъсне хидратиращия крем.

Нежно ексфолиране на ръцете

Ексфолирането е процес на премахване на мъртвите кожни клетки, за да могат здравите клетки да заемат тяхното място. Изборът на метод за ексфолиране на ръцете зависи много от типа кожа. Например, скрабът е по-ефективен за мазна кожа, докато химическите ексфолианти се препоръчват за суха или чувствителна кожа.

Добре е ексфолирането на ръцете да се извършва два пъти седмично. По-честото ексфолиране може да раздразни кожата и да увреди преждевременно напълно здравите кожни клетки. Ако кожата е чувствителна или има отворени рани по ръцете, ексфолирането трябва да се избягва, тъй като може да причини дразнене.

Хидратация на ръцете

Ръцете са една от най-изложените зони на кожата. Поради тази причина кожата на ръцете елиминира мъртвите клетки по-бързо и по-често. Редовната хидратация позволява на кожата да запази своята еластичност и естествена текстура.

Най-добрите периоди за използване на хидратиращи кремове са след баня, след ексфолиране, след домакински задължения (миене на съдове) и преди лягане. Хората с много сухи ръце трябва да хидратират след всяко измиване на ръцете, използвайки лек и бързо попиващ крем.

За да се предпазят ръцете, се препоръчват кремове без аромат, които съдържат овлажнители, като глицерин и хиалуронова киселина.

IVAHIDRA+ AD Интензивен омекотяващ крем-балсам – емолиент с иновативна формула, специално създадена за много суха кожа на бебета, деца и възрастни. Възстановява бариерната функция на кожата, интензивно хидратира, намалява зачервяванията и раздразненията, свързани със силна сухота на кожата.

Multi-performance Хидратиращ крем за ръце – с Aquaphyline, осигурява дълбока, незабавна и дълготрайна хидратация, възстановявайки еластичността на сухата, дехидратирана и увредена кожа на ръцете, вследствие на действието на вътрешни или външни фактори. Има подхранващо, противовъзпалително и антибактериално действие.

Нанасяне на слънцезащитни продукти

Ултравиолетовите лъчи, излъчвани от слънцето, са основната причина за преждевременното стареене на кожата. Когато ръцете не са защитени от тези вредни лъчи, могат да се появят старчески петна (сенилни лентиго) и бръчки, а кожата става груба и суха.

Ръцете също са предразположени към развитие на преканцерозни петна, наречени актинични кератози, които могат да се превърнат в плоскоклетъчен карцином, втория най-често срещан вид рак на кожата.

За да се намали рискът от развитие на ранни признаци на стареене и да се защити здравето на кожата, се препоръчва ежедневна употреба през цялата година на продукти със слънцезащитен фактор. Слънцезащитният крем трябва да се нанася най-малко 30 минути преди излизане навън.

Използване на защитни ръкавици

За да се предотврати продължителен контакт с почистващи продукти, се препоръчва използването на защитни ръкавици при извършване на домакински задължения (миене на съдове, пране, почистване на замърсени повърхности и т.н.). Ръкавиците допринасят за запазване на естествените масла на кожата, които могат да бъдат елиминирани, когато ръцете влизат твърде често в контакт с вода или различни почистващи разтвори.

Също така, през студения сезон, носенето на ръкавици предпазва кожата от изсушаване.

Следователно, почистването и хидратирането на кожата, здравословната диета и пълноценният сън помагат за поддържането на здрави и красиви ръце за по-дълго време.

Ресурси:

https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-tips-hands

https://www.healthline.com/health/dry-hands#remedies

https://www.cdc.gov/niosh/topics/skin/default.html

https://www.health.com/condition/skin-conditions/hands-health