Всичко, което трябва да знаете за стареенето на кожата
Публикувано от Ivatherm
Стареенето на кожата е сложен биологичен процес, повлиян от комбинация от ендогенни (вътрешни) и екзогенни (външни) фактори.
С напредването на възрастта всички вътрешни процеси в тялото се забавят. Клетъчната регенерация протича по-бавно, което кара кожата да губи своята еластичност и да става суха.
Стареенето е естествен процес, а генетичният фактор, метаболизмът и хормоналните промени могат да повлияят на момента, в който се появяват първите признаци на стареене, а именно бръчките, фините линии, пигментните петна и сухата кожа. Медицинският термин за този вид стареене е „вътрешно стареене“.
Понякога поради фактори на околната среда, начин на живот и навици за грижа, признаците на стареене се появяват по-рано. Медицинският термин за този вид стареене е „външно стареене“. Добрата новина е, че ефектите, които този вид стареене оказва върху нашата кожа, могат да бъдат ограничени с няколко прости превантивни мерки.
В тази статия се опитваме да прегледаме признаците на стареене, факторите, които влияят върху здравето на кожата, и решенията за запазване на нейната стегнатост и еластичност възможно най-дълго.
епидермисът или външният слой е много тънък и съдържа пигмента, който оцветява кожата – меланин;
дермата или по-дебелият слой съдържа космени фоликули, мастни жлези и кръвоносни съдове;
хиподермата или подкожната тъкан функционира като защитна бариера за органите.
С напредването на възрастта епидермисът постепенно изтънява, а нивата на пигмента намаляват. Резултатът е по-тънка и бледа кожа.
Дермата съдържа съединителна тъкан, съставена от колаген и еластин, които осигуряват здравина и гъвкавост на кожата. Дермата също така е изградена от кръвоносни съдове, които стават крехки с възрастта, в резултат на което кожата е по-податлива на синини и кървене. В допълнение, мастните жлези, наричани още мастни жлези, са отговорни за поддържането на влагата и хидратацията на кожата. С течение на времето производството на мастните жлези (себум) намалява, което прави кожата по-податлива на изсушаване и лющене.
Признаци на стареене на кожата
Спазването на рутинна грижа за кожата и използването на качествени козметични продукти спомага за постигане на поддържан и сияен вид, но също така е и превантивна мярка срещу преждевременното стареене.
Някои промени в кожата са неизбежни и процесът на стареене изглежда различно при всеки. Има обаче някои признаци на стареене на кожата, които се считат за преждевременни, ако се появят преди 35-годишна възраст.
Бръчки и фини линии
Бръчките са най-лесният за идентифициране признак на стареене на кожата. След 20-годишна възраст колагенът, произвеждан от тялото, намалява средно с около 1% всяка година. Колагенът е протеин, който осигурява здравина на кожата и нейната еластичност. Поради намаляването на производството на ендогенен колаген с напредване на възрастта, кожата губи своята хидратация и еластичност и става по-суха. Поради тази причина рискът от поява на бръчки и фини линии е по-висок.
Въпреки че генетиката определя структурата и текстурата на кожата, излагането на слънце е основна причина за появата на бръчки, особено при хора със светла кожа. Замърсителите и тютюнопушенето също допринасят за появата на бръчки.
По-чувствителните зони, като околоочния контур, тези, където мускулите се използват по-често, като челото, както и онези части на тялото, които са по-изложени на слънце, а именно шията и гърдите, са по-податливи на риск от поява на бръчки и фини линии.
Пигментни петна
Един от най-очевидните признаци на стареене е появата на кафяви петна. Соларните лентиго (слънчеви петна), известни още като старчески петна (старчески петна), са сред най-честите видове пигментни петна и се причиняват предимно от ултравиолетовите лъчи. Прекомерното излагане на слънце в продължение на много години е основната причина за преждевременното стареене на кожата.
Пигментните петна, причинени от възрастта, най-често се развиват върху зони, които са най-изложени на ултравиолетови лъчи: лицето и ръцете. Те се появяват особено след 40-годишна възраст. Хората със светла кожа могат да забележат тези старчески петна по-рано.
Тъмни кръгове и торбички под очите
Изтъняването на кожата и загубата на еластичност, които настъпват с възрастта, могат да бъдат причина за появата на тъмни кръгове и торбички под очите. Намаляването на нивата на мазнини и колаген, които поддържат еластичността на кожата, кара кръвоносните съдове под кожата да станат по-видими, което води до потъмняване на зоната около очите.
Суха и безжизнена кожа
Поради факта, че кожата става по-тънка, тя е по-податлива на дехидратация, което е основният рисков фактор за сухота на кожата.
Същевременно, с напредването на възрастта, кожата вече не елиминира ефективно слоя от мъртви клетки. При липса на адекватна ексфолиация, мъртвите клетки се натрупват по повърхността на кожата и намаляват нейното сияние и блясък.
Обикновено, кожата става по-суха, по-безжизнена и по-податлива на лющене около 40-годишна възраст.
По-видими пори
Колкото повече слънцето е увредило кожата, толкова по-малко стегната и еластична е тя. Когато кожата започне да губи своята стегнатост, порите стават по-видими.
Също така, кожата се удебелява, когато започне естественият процес на стареене, което кара малките кожни клетки да се натрупват около порите, правейки ги да изглеждат по-големи.
Причини за стареене на кожата
С напредването на възрастта кожата става по-суха, по-податлива на наранявания и по-малко еластична. Този процес е неизбежен, но е възможно да се ограничат щетите, причинени от поведенчески и екологични фактори, отговорни за преждевременното стареене.
Има няколко фактора, които влияят върху процеса на стареене на кожата и появата на специфични признаци.
Излагане на ултравиолетови лъчи
Слънцето е един от най-големите врагове на кожата. Около 90% от видимите промени по кожата, обикновено приписвани на естествения процес на стареене, се причиняват от слънцето. Ултравиолетовите лъчи могат да увредят ДНК, което причинява преждевременни бръчки и старчески петна.
Постоянното излагане на слънчева светлина разгражда колагена и еластина, причинявайки набръчкване на кожата. Също така пигментните петна се появяват поради повишеното производство на меланин.
Вредни навици
Тютюнопушенето се счита за рисков фактор за здравето на белите дробове, сърцето и мозъка, но може да бъде виновник и за преждевременното стареене, тъй като засяга кръвоносните съдове, отговорни за преноса на кислород до кожата. Без достатъчно кислород кожата е по-податлива на бръчки.
Също така, токсините в цигарения дим излагат кожата на оксидативен стрес, който причинява сухота, бръчки и други признаци на преждевременно стареене.
Консумацията на алкохол може да има отрицателно въздействие върху кожата. Прекомерният алкохол дехидратира кожата, което е причина за появата на бръчки.
Липса на сън
Сънят трябва да бъде част от рутината за красота, тъй като през нощта се извършва клетъчна регенерация. Кожата произвежда колаген по време на сън, което й придава еластичност. По-малкото колаген означава, че кожата е по-безжизнена и по-суха.
Лошото качество на съня (по-малко от пет часа на нощ) е свързано с признаците на стареене и намаляване на бариерната функция на кожата.
Същевременно, позицията на тялото по време на почивка оказва влияние върху външния вид на кожата. Ако спим постоянно на една и съща страна на лицето, тази зона ще старее по-бързо, тъй като се образуват онези гънки или набръчквания на кожата, които с течение на времето стават постоянни.
Стрес
Стресът е един от враговете на здравето, засягащ много органи, включително кожата.
Стресиращият начин на живот може да предизвика възпалителен отговор в тялото и да повлияе на рутината за почивка. Кортизолът, основният хормон на стреса, влияе отрицателно върху производството на колаген, а хроничният стрес може да ускори процеса на стареене поради повишения възпалителен отговор.
Нездравословни хранителни навици
Консумацията на бързи храни и тези с високо съдържание на захар е една от причините за влошаване на кожата. Повишаването на нивата на кръвната захар може да доведе до задействане на хронично възпаление на клетъчно ниво. Това от своя страна може да ускори стареенето на кожата чрез процес, наречен гликация.
Стареене на кожата: методи за превенция
С напредването на възрастта кожата естествено става по-малко еластична и по-крехка. Поради намаленото производство на естествени масла, кожата става суха и появата на бръчки е неизбежна. Въпреки че естественият процес на стареене на кожата не може да бъде спрян, има няколко метода, чрез които той може да бъде забавен.
Предпазване на кожата от слънчевите лъчи
Ограничаването на времето, прекарано на слънце, използването на защитно облекло, като шапки с широка периферия, ризи с дълги ръкави и слънчеви очила, както и използването на продукти със слънцезащитен фактор през цялата година, са някои от превантивните методи срещу UV лъчите.
Козметичните продукти, които предлагат слънцезащита, имат обозначение на етикета за фактор за слънцезащита (FPS или SPF), за да покажат нивото на защита срещу UVB лъчите, както и надпис „широк спектър на защита“, което означава, че съдържат съставки, които могат да предпазят кожата от UVA лъчите.
Продуктите от серията Sunlight на Ivatherm защитават кожните клетки от вредното въздействие на слънчевата радиация:
Sunlight Минерална защита SPF50+ – защитава кожата моментално от UVA и UVB лъчи, тъй като минералните филтри образуват тотален защитен екран върху кожата.
Продуктите със слънцезащитен фактор трябва да се нанасят върху кожата поне 30 минути преди излизане, както през топлото, така и през студеното време.
Приемане на правилна рутина за грижа за кожата
Правилната рутина за грижа е от съществено значение за здрава кожа и за предотвратяване на преждевременното стареене. Правилното почистване на кожата и нейната хидратация са две задължителни стъпки в рутината за грижа.
Същевременно, освен спазването на препоръчаните от специалистите етапи в рутината за грижа, е важно да се използват продукти, подходящи за типа кожа.
Не на последно място, прилагането на анти-ейдж продукти е необходимо с напредването на възрастта, когато естественото производство на колаген намалява. Специално внимание трябва да се обърне на околоочния контур, тъй като тази зона е по-чувствителна и по-податлива на поява на бръчки и пигментни петна.
Анти-ейдж продукти на Ivatherm:
Glykolift Крем против бръчки – незабавен и дълготраен ефект на изглаждане на бръчките, увеличаване на сиянието на кожата.
И не на последно място, рутината за грижа не бива да пропуска продукти, съдържащи термална вода, която хидратира, успокоява и изравнява вида на кожата. Благодарение на минералите, които съдържа, термалната вода успокоява слънчевите изгаряния, причинени от продължително излагане на ултравиолетови лъчи, като има силен антиоксидантен ефект.
Термалната вода Herculane, която влиза в състава на козметичните продукти Ivatherm, извира от Băile Herculane и изминава разстояние от 2000 м до земната повърхност. Има противовъзпалителен, цикатризиращ и успокояващ ефект, съдържа минерали с анти-ейдж ефект, като манган, но също така има и антииритативно действие, благодарение на цинка в състава си.
Приемане на балансиран начин на живот
Богатата на плодове и зеленчуци диета поддържа здравето на целия организъм и, съответно, на кожата. Също така, консумацията на поне два литра течности осигурява необходимото ниво на хидратация, от което кожата се нуждае, за да запази своя блясък.
Тъй като пушенето и консумацията на алкохолни напитки са сред факторите, които причиняват преждевременно стареене на кожата, отказването от тези пороци е препоръчително.
Същевременно поддържането на минимално ниво на стрес чрез медитация, йога, аеробика, четене или други релаксиращи дейности е ефективен метод за предотвратяване на преждевременното стареене на кожата. От друга страна, е необходима правилна рутина за почивка. Специалистите препоръчват между 7 и 9 часа сън всяка нощ, за да може тялото да се възстанови след изморителен ден.
Не на последно място, физическите упражнения са важни, защото спортът стимулира кръвообращението и доставя кислород и хранителни вещества на кожните клетки, което допринася за поддържането на младостта на кожата.
Следователно, въпреки че естественото стареене се определя главно от генетичния фактор и е неизбежен процес, външното стареене може да бъде предотвратено чрез приемане на защитни мерки: от правилна рутина за грижа до балансиран начин на живот.
Echipa Ivatherm
Conținutul IvaStories este creat de echipa Ivatherm, brand romanesc de dermatocosmetice fondat de Dr. Rucsandra Hurezeanu. Produsele Ivatherm sunt formulate cu Apă Termală Herculane și sunt testate dermatologic, recomandate de medici specialiști.
Pentru a salva articole în lista dvs. de dorințe și a oferi o experiență personalizată, avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a stoca preferințele.
Sunteți sigur? Păstrează doar pe acest dispozitiv
Ați salvat deja {{itemCount}} din 5 articole, așa că nu veți mai putea salva altele pe acest dispozitiv
Declarație: Prin autentificare, vă exprimați consimțământul pentru salvarea datelor listei de dorințe.
Всичко, което трябва да знаете за стареенето на кожата
Стареенето на кожата е сложен биологичен процес, повлиян от комбинация от ендогенни (вътрешни) и екзогенни (външни) фактори.
С напредването на възрастта всички вътрешни процеси в тялото се забавят. Клетъчната регенерация протича по-бавно, което кара кожата да губи своята еластичност и да става суха.
Стареенето е естествен процес, а генетичният фактор, метаболизмът и хормоналните промени могат да повлияят на момента, в който се появяват първите признаци на стареене, а именно бръчките, фините линии, пигментните петна и сухата кожа. Медицинският термин за този вид стареене е „вътрешно стареене“.
Понякога поради фактори на околната среда, начин на живот и навици за грижа, признаците на стареене се появяват по-рано. Медицинският термин за този вид стареене е „външно стареене“. Добрата новина е, че ефектите, които този вид стареене оказва върху нашата кожа, могат да бъдат ограничени с няколко прости превантивни мерки.
В тази статия се опитваме да прегледаме признаците на стареене, факторите, които влияят върху здравето на кожата, и решенията за запазване на нейната стегнатост и еластичност възможно най-дълго.
Съдържание
Естествен процес на стареене на кожата
Кожата се състои от три важни слоя:
С напредването на възрастта епидермисът постепенно изтънява, а нивата на пигмента намаляват. Резултатът е по-тънка и бледа кожа.
Дермата съдържа съединителна тъкан, съставена от колаген и еластин, които осигуряват здравина и гъвкавост на кожата. Дермата също така е изградена от кръвоносни съдове, които стават крехки с възрастта, в резултат на което кожата е по-податлива на синини и кървене. В допълнение, мастните жлези, наричани още мастни жлези, са отговорни за поддържането на влагата и хидратацията на кожата. С течение на времето производството на мастните жлези (себум) намалява, което прави кожата по-податлива на изсушаване и лющене.
Признаци на стареене на кожата
Спазването на рутинна грижа за кожата и използването на качествени козметични продукти спомага за постигане на поддържан и сияен вид, но също така е и превантивна мярка срещу преждевременното стареене.
Някои промени в кожата са неизбежни и процесът на стареене изглежда различно при всеки. Има обаче някои признаци на стареене на кожата, които се считат за преждевременни, ако се появят преди 35-годишна възраст.
Бръчки и фини линии
Бръчките са най-лесният за идентифициране признак на стареене на кожата. След 20-годишна възраст колагенът, произвеждан от тялото, намалява средно с около 1% всяка година. Колагенът е протеин, който осигурява здравина на кожата и нейната еластичност. Поради намаляването на производството на ендогенен колаген с напредване на възрастта, кожата губи своята хидратация и еластичност и става по-суха. Поради тази причина рискът от поява на бръчки и фини линии е по-висок.
Въпреки че генетиката определя структурата и текстурата на кожата, излагането на слънце е основна причина за появата на бръчки, особено при хора със светла кожа. Замърсителите и тютюнопушенето също допринасят за появата на бръчки.
По-чувствителните зони, като околоочния контур, тези, където мускулите се използват по-често, като челото, както и онези части на тялото, които са по-изложени на слънце, а именно шията и гърдите, са по-податливи на риск от поява на бръчки и фини линии.
Пигментни петна
Един от най-очевидните признаци на стареене е появата на кафяви петна. Соларните лентиго (слънчеви петна), известни още като старчески петна (старчески петна), са сред най-честите видове пигментни петна и се причиняват предимно от ултравиолетовите лъчи. Прекомерното излагане на слънце в продължение на много години е основната причина за преждевременното стареене на кожата.
Пигментните петна, причинени от възрастта, най-често се развиват върху зони, които са най-изложени на ултравиолетови лъчи: лицето и ръцете. Те се появяват особено след 40-годишна възраст. Хората със светла кожа могат да забележат тези старчески петна по-рано.
Тъмни кръгове и торбички под очите
Изтъняването на кожата и загубата на еластичност, които настъпват с възрастта, могат да бъдат причина за появата на тъмни кръгове и торбички под очите. Намаляването на нивата на мазнини и колаген, които поддържат еластичността на кожата, кара кръвоносните съдове под кожата да станат по-видими, което води до потъмняване на зоната около очите.
Суха и безжизнена кожа
Поради факта, че кожата става по-тънка, тя е по-податлива на дехидратация, което е основният рисков фактор за сухота на кожата.
Същевременно, с напредването на възрастта, кожата вече не елиминира ефективно слоя от мъртви клетки. При липса на адекватна ексфолиация, мъртвите клетки се натрупват по повърхността на кожата и намаляват нейното сияние и блясък.
Обикновено, кожата става по-суха, по-безжизнена и по-податлива на лющене около 40-годишна възраст.
По-видими пори
Колкото повече слънцето е увредило кожата, толкова по-малко стегната и еластична е тя. Когато кожата започне да губи своята стегнатост, порите стават по-видими.
Също така, кожата се удебелява, когато започне естественият процес на стареене, което кара малките кожни клетки да се натрупват около порите, правейки ги да изглеждат по-големи.
Причини за стареене на кожата
С напредването на възрастта кожата става по-суха, по-податлива на наранявания и по-малко еластична. Този процес е неизбежен, но е възможно да се ограничат щетите, причинени от поведенчески и екологични фактори, отговорни за преждевременното стареене.
Има няколко фактора, които влияят върху процеса на стареене на кожата и появата на специфични признаци.
Излагане на ултравиолетови лъчи
Слънцето е един от най-големите врагове на кожата. Около 90% от видимите промени по кожата, обикновено приписвани на естествения процес на стареене, се причиняват от слънцето. Ултравиолетовите лъчи могат да увредят ДНК, което причинява преждевременни бръчки и старчески петна.
Постоянното излагане на слънчева светлина разгражда колагена и еластина, причинявайки набръчкване на кожата. Също така пигментните петна се появяват поради повишеното производство на меланин.
Вредни навици
Тютюнопушенето се счита за рисков фактор за здравето на белите дробове, сърцето и мозъка, но може да бъде виновник и за преждевременното стареене, тъй като засяга кръвоносните съдове, отговорни за преноса на кислород до кожата. Без достатъчно кислород кожата е по-податлива на бръчки.
Също така, токсините в цигарения дим излагат кожата на оксидативен стрес, който причинява сухота, бръчки и други признаци на преждевременно стареене.
Консумацията на алкохол може да има отрицателно въздействие върху кожата. Прекомерният алкохол дехидратира кожата, което е причина за появата на бръчки.
Липса на сън
Сънят трябва да бъде част от рутината за красота, тъй като през нощта се извършва клетъчна регенерация. Кожата произвежда колаген по време на сън, което й придава еластичност. По-малкото колаген означава, че кожата е по-безжизнена и по-суха.
Лошото качество на съня (по-малко от пет часа на нощ) е свързано с признаците на стареене и намаляване на бариерната функция на кожата.
Същевременно, позицията на тялото по време на почивка оказва влияние върху външния вид на кожата. Ако спим постоянно на една и съща страна на лицето, тази зона ще старее по-бързо, тъй като се образуват онези гънки или набръчквания на кожата, които с течение на времето стават постоянни.
Стрес
Стресът е един от враговете на здравето, засягащ много органи, включително кожата.
Стресиращият начин на живот може да предизвика възпалителен отговор в тялото и да повлияе на рутината за почивка. Кортизолът, основният хормон на стреса, влияе отрицателно върху производството на колаген, а хроничният стрес може да ускори процеса на стареене поради повишения възпалителен отговор.
Нездравословни хранителни навици
Консумацията на бързи храни и тези с високо съдържание на захар е една от причините за влошаване на кожата. Повишаването на нивата на кръвната захар може да доведе до задействане на хронично възпаление на клетъчно ниво. Това от своя страна може да ускори стареенето на кожата чрез процес, наречен гликация.
Стареене на кожата: методи за превенция
С напредването на възрастта кожата естествено става по-малко еластична и по-крехка. Поради намаленото производство на естествени масла, кожата става суха и появата на бръчки е неизбежна. Въпреки че естественият процес на стареене на кожата не може да бъде спрян, има няколко метода, чрез които той може да бъде забавен.
Предпазване на кожата от слънчевите лъчи
Ограничаването на времето, прекарано на слънце, използването на защитно облекло, като шапки с широка периферия, ризи с дълги ръкави и слънчеви очила, както и използването на продукти със слънцезащитен фактор през цялата година, са някои от превантивните методи срещу UV лъчите.
Козметичните продукти, които предлагат слънцезащита, имат обозначение на етикета за фактор за слънцезащита (FPS или SPF), за да покажат нивото на защита срещу UVB лъчите, както и надпис „широк спектър на защита“, което означава, че съдържат съставки, които могат да предпазят кожата от UVA лъчите.
Продуктите със слънцезащитен фактор трябва да се нанасят върху кожата поне 30 минути преди излизане, както през топлото, така и през студеното време.
Приемане на правилна рутина за грижа за кожата
Правилната рутина за грижа е от съществено значение за здрава кожа и за предотвратяване на преждевременното стареене. Правилното почистване на кожата и нейната хидратация са две задължителни стъпки в рутината за грижа.
Същевременно, освен спазването на препоръчаните от специалистите етапи в рутината за грижа, е важно да се използват продукти, подходящи за типа кожа.
Не на последно място, прилагането на анти-ейдж продукти е необходимо с напредването на възрастта, когато естественото производство на колаген намалява. Специално внимание трябва да се обърне на околоочния контур, тъй като тази зона е по-чувствителна и по-податлива на поява на бръчки и пигментни петна.
И не на последно място, рутината за грижа не бива да пропуска продукти, съдържащи термална вода, която хидратира, успокоява и изравнява вида на кожата. Благодарение на минералите, които съдържа, термалната вода успокоява слънчевите изгаряния, причинени от продължително излагане на ултравиолетови лъчи, като има силен антиоксидантен ефект.
Приемане на балансиран начин на живот
Богатата на плодове и зеленчуци диета поддържа здравето на целия организъм и, съответно, на кожата. Също така, консумацията на поне два литра течности осигурява необходимото ниво на хидратация, от което кожата се нуждае, за да запази своя блясък.
Тъй като пушенето и консумацията на алкохолни напитки са сред факторите, които причиняват преждевременно стареене на кожата, отказването от тези пороци е препоръчително.
Същевременно поддържането на минимално ниво на стрес чрез медитация, йога, аеробика, четене или други релаксиращи дейности е ефективен метод за предотвратяване на преждевременното стареене на кожата. От друга страна, е необходима правилна рутина за почивка. Специалистите препоръчват между 7 и 9 часа сън всяка нощ, за да може тялото да се възстанови след изморителен ден.
Не на последно място, физическите упражнения са важни, защото спортът стимулира кръвообращението и доставя кислород и хранителни вещества на кожните клетки, което допринася за поддържането на младостта на кожата.
Следователно, въпреки че естественото стареене се определя главно от генетичния фактор и е неизбежен процес, външното стареене може да бъде предотвратено чрез приемане на защитни мерки: от правилна рутина за грижа до балансиран начин на живот.
Echipa Ivatherm
Conținutul IvaStories este creat de echipa Ivatherm, brand romanesc de dermatocosmetice fondat de Dr. Rucsandra Hurezeanu. Produsele Ivatherm sunt formulate cu Apă Termală Herculane și sunt testate dermatologic, recomandate de medici specialiști.