Рутинната грижа за кожата не е пълна без адекватен прием на витамини и минерали. Тези основни хранителни вещества действат както отвътре (чрез храна и добавки), така и отвън (чрез козметични продукти за локално приложение).
Основни витамини за кожата
Витамин С
Мощен антиоксидант, стимулира производството на колаген и намалява пигментните петна. Дефицитът води до бледа кожа, лишена от блясък. Намира се в цитрусови плодове, киви, червени чушки.
Витамин Е
Предпазва клетките от оксидативен стрес и подпомага бариерната функция. Усилва ефекта на витамин С, когато са комбинирани. Намира се в растителни масла, ядки, бадеми.
Витамин А (ретинол)
Основен за обновяването на клетките и синтеза на колаген. Дефицитът причинява суха, груба и податлива на инфекции кожа. Намира се в черен дроб, яйца, моркови.
Витамин D
Регулира растежа на клетките и имунния отговор на кожата. Дефицитът е често срещан в северните климатични зони. Основен източник е излагането на слънце.
Витамин В3 (ниацинамид)
Намалява зачервяването, регулира себума и подобрява равномерността на тена. Един от най-универсалните витамини за кожата.
Важни минерали за кожата
Цинк
Основен за заздравяването на рани и регулирането на производството на себум. Особено важен при акне – намалява възпалението и бактериите. Намира се в червено месо, тиквени семки, стриди.
Селен
Предпазва клетките от оксидативни увреждания и подпомага еластичността. Намира се в бразилски орехи, риба, пилешко месо.
Силиций
Допринася за синтеза на колаген и еластин. Източници: пълнозърнести храни, зеленолистни зеленчуци.
Добавки – кога и как?
Балансираната диета остава основата. Добавките са полезни, когато хранителният прием е недостатъчен или когато има потвърдени дефицити чрез анализи. Консултирайте се с лекар, преди да започнете режим на добавяне.
В заключение, витамините и минералите са от съществено значение за поддържане здравето на кожата, а дефицитът на тези хранителни вещества може да причини кожни проблеми: от фини линии и бръчки до екземи.
Гамата нутрикозметични продукти на Ivatherm предлага решения за допълване на приема на основни за кожата витамини и минерали: Lactoferrin Ginger Zinc с цинк за кожа с акне и несъвършенства, Pycnogenol® Vitamin C 500mg за антиоксидантна защита, и Добавка Колаген Еластин за стегнатост и хидратация отвътре.
Най-добрите витамини и минерали за здрава кожа
Рутинната грижа за кожата не е пълна без адекватен прием на витамини и минерали. Тези основни хранителни вещества действат както отвътре (чрез храна и добавки), така и отвън (чрез козметични продукти за локално приложение).
Основни витамини за кожата
Витамин С
Мощен антиоксидант, стимулира производството на колаген и намалява пигментните петна. Дефицитът води до бледа кожа, лишена от блясък. Намира се в цитрусови плодове, киви, червени чушки.
Витамин Е
Предпазва клетките от оксидативен стрес и подпомага бариерната функция. Усилва ефекта на витамин С, когато са комбинирани. Намира се в растителни масла, ядки, бадеми.
Витамин А (ретинол)
Основен за обновяването на клетките и синтеза на колаген. Дефицитът причинява суха, груба и податлива на инфекции кожа. Намира се в черен дроб, яйца, моркови.
Витамин D
Регулира растежа на клетките и имунния отговор на кожата. Дефицитът е често срещан в северните климатични зони. Основен източник е излагането на слънце.
Витамин В3 (ниацинамид)
Намалява зачервяването, регулира себума и подобрява равномерността на тена. Един от най-универсалните витамини за кожата.
Важни минерали за кожата
Цинк
Основен за заздравяването на рани и регулирането на производството на себум. Особено важен при акне – намалява възпалението и бактериите. Намира се в червено месо, тиквени семки, стриди.
Селен
Предпазва клетките от оксидативни увреждания и подпомага еластичността. Намира се в бразилски орехи, риба, пилешко месо.
Силиций
Допринася за синтеза на колаген и еластин. Източници: пълнозърнести храни, зеленолистни зеленчуци.
Добавки – кога и как?
Балансираната диета остава основата. Добавките са полезни, когато хранителният прием е недостатъчен или когато има потвърдени дефицити чрез анализи. Консултирайте се с лекар, преди да започнете режим на добавяне.
В заключение, витамините и минералите са от съществено значение за поддържане здравето на кожата, а дефицитът на тези хранителни вещества може да причини кожни проблеми: от фини линии и бръчки до екземи.
Гамата нутрикозметични продукти на Ivatherm предлага решения за допълване на приема на основни за кожата витамини и минерали: Lactoferrin Ginger Zinc с цинк за кожа с акне и несъвършенства, Pycnogenol® Vitamin C 500mg за антиоксидантна защита, и Добавка Колаген Еластин за стегнатост и хидратация отвътре.
Echipa Ivatherm
Conținutul IvaStories este creat de echipa Ivatherm, brand romanesc de dermatocosmetice fondat de Dr. Rucsandra Hurezeanu. Produsele Ivatherm sunt formulate cu Apă Termală Herculane și sunt testate dermatologic, recomandate de medici specialiști.